메타인지 높이는 방법, 성공으로 가는 열쇠

 

 

이전 포스팅에서 메타인지에 대한 개념과 메타인지가 높은 사람이 성공하는 이유에 대해 알아보았는데요.

오늘은 메타인지 높이는 방법에 대해 알아보겠습니다.

 

 

메타인지란? 메타인지가 중요한 이유

 

 

 

 

 

메타인지 높이는 방법

 

 

 

1. 기록하기

생각, 경험, 반성을 기록하기 위해 일기를 쓰는 것도 도움이 됩니다. 글쓰기는 생각을 명확히 하고, 경험이라는 데이터를 분석하여 사고 과정의 패턴을 식별하는 데 도움이 됩니다.

 

2. 가르치기

다른 사람들에게 가르치는 것은 가르치는 주체에게도 자기 인식, 성찰, 전략적 사고를 촉진하는데에 도움이 됩니다. 혹은 스스로를 학습자 삼아보세요. 당신의 사고 과정에 대해 스스로 질문하는 습관을 기르십시오. 예를 들어, "나는 왜 이것을 믿는가?", "내 결론을 뒷받침하는 증거는 무엇인가?" 라고 물을 수 있습니다.

그에 대한 대답을 찾는 과정에서 메타인지를 기를 수 있습니다. 

 

 

 

 

3. 경험을 통해 루틴 만들기

메타인지가 높다는 것은 자신에 대해 이해하는 자기 객관화를 잘 하는 것이라고 할 수 있습니다. 자신에 대해 잘 알기 위해선 많은 것을 경험해보는 게 가장 빠르겠죠. "목표 설정-전략 수립-반성과 피드백" 과정을 거치면서 내가 모르는 것이 무엇인지 집중하는 것이 도움이 됩니다.

 

4. 낯선 상황 접하기

도전 단계에서 낯선 사건들은 피할 수 없는 조건입니다. 낯선 상황을 자주 접하고 그에 대한 대응책을 데이터로 축적하는 것은 많은 도움이 됩니다. 낯선 상황을 두려워 말고 기꺼이 받아들이고 그 경험을 양분 삼으세요. 

 

5. 독서

개인은 독서를 통해 다양한 관점, 아이디어 및 사고방식을 접하게 됩니다. 텍스트를 통해  독자 스스로 비판적 사고를 하기도 합니다. 텍스트의 정보를 분석, 평가 및 종합하는 과정은 메타인지 과정을 포함하기도 합니다. 따라서 간접적으로나 직접적으로 독서는 메타인지를 높이는 활동이 됩니다.

 

6. 명상

명상은 지속적인 주의력, 자기 인식, 현재에 대한 집중을 요구하는 특성으로 인해 메타인지를 높이는 활동으로 인식됩니다.

명상은 주의력과 집중력을 발달시키는 것은 물론 감정에 대한 관조를 통해 감정을 조절하는 능력이 향상되는 효과를 동반합니다. 

명상을 통해 감정이든 상황이든 한발 물러나 관조하는 시각을 가져보세요.

이러한 반응성 감소는 보다 객관적인 판단을 내리는데 도움이 되는 것은 물론, 메타인지의 향상에 영향을 줍니다.

 

 

 

이렇게 메타인지를 높이는 활동들에 대해 알아보았는데요. 메타인지에 대한 것을 인지하는 것 역시 메타인지를 높이는데 도움을 줍니다. 따라서 관련 정보와 서적들을 찾아보는 것도 많은 도움이 됩니다.

메타인지 향상에 도움이 되는 활동들을 통해 성공으로 가는 열쇠를 얻어보세요.

 

 

2023.11.23 - [지식] - 메타인지란? 메타인지가 중요한 이유